Schüler-Meditation: Entspannung für Kinder
Meditationen mit Schulkindern
im Alter von 7 -
10Jahre
Meditation kann sehr vielfältig sein, das heißt nicht nur still sitzen, sich hinlegen und ausruhen, sie kann auch sehr
aktiv sein.
Wenn Kinder überlastet sind können sie beim meditieren herunter fahren, sich stärken um dann wieder kraftvoll neu in den Tag starten. Sie lernen in ihrer Kraft (Energie) zu bleiben. Nichts und niemand kann sie dann so schnell wieder herunter ziehen. Hierbei erfahren sie, gelassener, kraftvoller, mutiger und selbstbewusster zu werden.
Ruhige stille Meditation
Die Kinder legen sich auf den Boden und wickeln sich in Decken ein. Sie machen es sich richtig kuschelig und gemütlich.
Angeregt durch sanfte Traum-Fantasiereisen findet jedes einzelne Kind seinen Zugang zur eigene inneren Welt. Bei diesen Geschichten wird das Vorstellungsvermögen angeregt, das Abschalten von Gedanken geübt und inhaltliche vertraute Elemente mit eingebracht. Je öfter die Kinder üben, um so mehr haben sie die Möglichkeit ihre Intuition zu schulen, Eigenliebe zu entwickeln und bei sich zu sein.
Aktive Meditation
DieKInder sitzen oder stehen, fangen an sich zu bewegen, ihre überflüssigen Kräfte loszuwwrden, hüpfen und tanzen oder klopfen ihren Körper ab. Laut mit anderen Kindern Lachen und vieles mehr. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Zum Ende einer ruhigen oder aktiven Reise hat jeder dei Gelegenheit ein Medi-Heft zu erstellen. Das Erlebte wird ausgetauscht und dann aufgeschrieben oder als Bild gemalt, so bleibt es in Erinnerung.
Durch die Vielfalt der Möglichkeiten die mir bei Meditationen geboten werden, möchte ich bei den Kindern spielerisch alle Sinne anregen.
Erfahrungen bei regelmäßigen Meditationen
- Fördert die Intuition und schärft die Aufmerksamkeit
- Gedanken die jetzt unwichtig sind ab zu schalten
- Aufmerksam zuhören
- In sich hinein hören
- Empfindungen zu spüren
- Die eigene Wahrnehmung wird gefördert
- Kreativität wird gefördert
- Mutiger und durchsetzungsfähiger zu werden
- In Konfliktsituationen gelassener reagieren